פעילות גופנית , והקשר לבעיות קשב , וריכוז
דרך הקשב - מכון הפרעות קשב וריכוז  
   

פעילות גופנית והקשר לבעיות קשב וריכוז

מכון קשב וריכוז

ילדים ומבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מטופלים בדרכים שונות המתאימות לכל מטפל ומטפל.
אחת מהפעילויות המומלצות לכולם היא הפעילות הספורטיבית שהוכחה כפעילות תומכת יעילה אצל הסובלים מהפרעת קשב וריכוז בין אם כוללת ההפרעה היפראקטיביות ובין אם לא. 

כידוע  המלצת הרופאים לאוכלוסייה הכללית היא להכניס בפעילות ספורטיבית לשיגרת היום יום. נשכרים ממנה במיוחד הם האנשים השייכים לקבוצת בעלי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים

פעילות ספורטיבית, מעבר להיותה בריאה וחיונית לפעילות הגוף משפרת את ההרגשה הכללית גם על ידי שיחרור האנרגייה האצורה בגוף.
פעילות גופנית היא תרפייה בתנועה, הייתרון הוא שכל אחד יכול לבחור את הפעילות האהובה עליו, מדיווש על אופניים, ריצה, פעילות מכשירים, הליכה בפרק או משחק טניס. נמצא כי ברגע שהסובלים מהפרעת קשב וריכוז יכולים להצמיד פעילות שאהובה עליהם לטיפול, הרי הסיכוי שיתמידו ושיצליחו בכך גבוהה,יתרון  נוסף הוא הכנסת גורם קבוע מייצב למסגרת החיים השוטפים.

ידוע כי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים, משפיעות באופן משמעותי על איכות החיים ועל המצב הנפשי"ומצב הרוח" של הסובלים ממנה. הפרעת קשב וריכוז שלא מטופלת לאורך זמן עלולה להביא גם לדיכאון, ייאוש ולחילופין,לתנהגות פרועה , להתמכרויות ,נהיגה פרועה וחוסר מודעות מספקת לסביבה ולמתרחש. נמצא כי פעילות ספורטיבית מעלה באופן מיידי את רמות הדופמין והנוראפינפירין, פעילות הדומה לזו שעושה הריטלין. בנוסף, במהלך האימון משתחררים הורמונים - אנדורפינים, המשפיעים על תחושות עייפות, ואי שקט  ומאפשרים פעילות מוחית רגועה יותר.

באמצעות פעילות גופנית קבועה ומתמדת, אפשר לסייע בטיפול של, הפרעות קשב וריכוז במבוגרים. כמובן שלפני החלטה על סוג הפעילות הגופנית המתאימה יש להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך.

מכון קשב וריכוז המעוניין ליצור סביבה תומכת למטופליו ימליץ בדרך כלל על שילוב פעילות גופנית בשיגרת חייו של המטופל. פעילות גופנית מלבד שיפור הכושר הגופני תביא לשיפור בדימוי הגוף, שיפור בתחושת הערך העצמי, ומחקרים מוכיחים כי במקרים רבים תביא הפעילות הספורטיבית לשיפור ביכולת הריכוז, המיקוד ובהרגשה הכללית.

 

ובהקשר לגוף- תרגול מינדפולנס בתחום האכילה מוכיח עצמו

הכנסו לאתר המצורף וקראו הנחיות לאכילה מודעת, מסייע בבריאות הגוף, בהורדה במשקל ובתחושת שליטה בחיים

 

 

 

 

 

 

 

 


| פעילות גופנית || והקשר לבעיות קשב || וריכוז || הפרעות ריכוז בעיית ריכוז |
  • הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
  • הוסף ציוץ בטויטר

 

לאור המצב פותחים 

מיינדפולנס בזום

A&B

חוזרים להנחות

סדנאות מינדפולנס

לוותיקים וחדשים

עשרה  מפגשים

חוויתיים

בני שעתיים

לימוד ותרגול

לפרטים והרשמה במייל:

KESHEVSTYR@GMAIL.COM

********

דיכאון וחרדה

יכולים להתגבר

 בתקופה זו.

ד"ר ברוך סטיר

ממשיך במתן

ייעוץ וטיפול 

בשיחות על פי התו הסגול

או ב ZOOM 

*******

ממשיכים באבחון

הפרעת קשב

מבוגרים

ומתן חוות דעת

לביטוח לאומי

050-2344332

*****

"דרך הקשב"

ייעוץ תרופתי

0506-256503

050-2344332

שומרים על פרטיותכם

ללא קשר

לקופות החולים.

*

בימים אלה

החרדה והדיכאון

"פתיל קצר"

וקשיים בוויסות הרגשי

הם תגובה נורמאלית

למצב לא נורמאלי

תוכלו לשוחח על הבעיות עם

ד"ר ברוך סטיר

ב ZOOM 

050-2344332

*

לכל מכרינו

שנה טובה

שנזכה לחזור במהרה

לפעילויות הטובות אשר אהבנו,

להתחבק עם האהובים והקרובים

ושתחל שנה וברכותיה

אביגיל וברוך סטיר

 

***

 ריטלין

"לא לכל אחד"

לאחרונה ישנן אפשרויות רבות

לטיפול בהפרעת קשב,

למיידע עדכני

ולהתייעצות תרופתית

עם ד"ר ברוך סטיר

לשמוע על תרופות חדשות

050-2344332

***

 

   לקליניקה הפרטית בלבד

   לקביעת תורים-ד"ר סטיר

   050-2344332

     
 
 

* שם:
* אימייל:
* טלפון:
Captcha