פעילות גופנית , והקשר לבעיות קשב , וריכוז
דרך הקשב - מכון הפרעות קשב וריכוז  
   

פעילות גופנית והקשר לבעיות קשב וריכוז

מכון קשב וריכוז

ילדים ומבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מטופלים בדרכים שונות המתאימות לכל מטפל ומטפל.
אחת מהפעילויות המומלצות לכולם היא הפעילות הספורטיבית שהוכחה כפעילות תומכת יעילה אצל הסובלים מהפרעת קשב וריכוז בין אם כוללת ההפרעה היפראקטיביות ובין אם לא. 

כידוע  המלצת הרופאים לאוכלוסייה הכללית היא להכניס בפעילות ספורטיבית לשיגרת היום יום. נשכרים ממנה במיוחד הם האנשים השייכים לקבוצת בעלי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים

פעילות ספורטיבית, מעבר להיותה בריאה וחיונית לפעילות הגוף משפרת את ההרגשה הכללית גם על ידי שיחרור האנרגייה האצורה בגוף.
פעילות גופנית היא תרפייה בתנועה, הייתרון הוא שכל אחד יכול לבחור את הפעילות האהובה עליו, מדיווש על אופניים, ריצה, פעילות מכשירים, הליכה בפרק או משחק טניס. נמצא כי ברגע שהסובלים מהפרעת קשב וריכוז יכולים להצמיד פעילות שאהובה עליהם לטיפול, הרי הסיכוי שיתמידו ושיצליחו בכך גבוהה,יתרון  נוסף הוא הכנסת גורם קבוע מייצב למסגרת החיים השוטפים.

ידוע כי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים, משפיעות באופן משמעותי על איכות החיים ועל המצב הנפשי"ומצב הרוח" של הסובלים ממנה. הפרעת קשב וריכוז שלא מטופלת לאורך זמן עלולה להביא גם לדיכאון, ייאוש ולחילופין,לתנהגות פרועה , להתמכרויות ,נהיגה פרועה וחוסר מודעות מספקת לסביבה ולמתרחש. נמצא כי פעילות ספורטיבית מעלה באופן מיידי את רמות הדופמין והנוראפינפירין, פעילות הדומה לזו שעושה הריטלין. בנוסף, במהלך האימון משתחררים הורמונים - אנדורפינים, המשפיעים על תחושות עייפות, ואי שקט  ומאפשרים פעילות מוחית רגועה יותר.

באמצעות פעילות גופנית קבועה ומתמדת, אפשר לסייע בטיפול של, הפרעות קשב וריכוז במבוגרים. כמובן שלפני החלטה על סוג הפעילות הגופנית המתאימה יש להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך.

מכון קשב וריכוז המעוניין ליצור סביבה תומכת למטופליו ימליץ בדרך כלל על שילוב פעילות גופנית בשיגרת חייו של המטופל. פעילות גופנית מלבד שיפור הכושר הגופני תביא לשיפור בדימוי הגוף, שיפור בתחושת הערך העצמי, ומחקרים מוכיחים כי במקרים רבים תביא הפעילות הספורטיבית לשיפור ביכולת הריכוז, המיקוד ובהרגשה הכללית.

 

ובהקשר לגוף- תרגול מינדפולנס בתחום האכילה מוכיח עצמו

הכנסו לאתר המצורף וקראו הנחיות לאכילה מודעת, מסייע בבריאות הגוף, בהורדה במשקל ובתחושת שליטה בחיים

 

 

 

 

 

 

 

 


| פעילות גופנית || והקשר לבעיות קשב || וריכוז || הפרעות ריכוז בעיית ריכוז |
  • הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
  • הוסף ציוץ בטויטר

 

***

דיכאון וחרדה בימי הקורונה

הם תגובה נורמאלית

למצב לא נורמאלי

ולכן דווקא 

 עכשיו

ד"ר סטיר ממשיך במתן ייעוץ

טיפול וחוות דעת

בשיחות או בוידיאו ב ZOOM 

*

בוגרי הסדנאות

המשיכו לתרגל

מדיטציית 

 מיינדפולנס

בשל הקורונה

לא נפתח כרגע סדנאות חדשות

*******

וברכת ראש השנה

אקטואלית מתמיד:

"אנו מברכים את כולנו

שהשנה

כל הדברים הנראים לנו מובנים מאליהם,

ימשיכו להתקיים:

שנקום בבוקר בריאים מספיק לצאת אל היום,

שנמשיך לאכול די צרכינו

לישון במיטה נוחה

שהמים יזרמו בברזים

שהמורים והידע יגיע עד הבית

באמצעות הטכנולוגיה,

 שנאהב

שנעבוד

שנמשיך לעסוק בספורט שבחרנו

שנהיה חופשיים לחשוב,להתבטא

לנסוע בנוחות בדרכים..

והכל בבריאות טובה"

אביגיל וברוך 

**************

גם בימי הקורונה

ממשיכים באבחון

הפרעת קשב

מבוגרים

ומתן חוות דעת

לביטוח לאומי

050-2344332

*

הודעה:

"דרך הקשב"

קליניקה פרטית

של ד"ר סטיר

ייעוץ,אבחון וטיפול

בהפרעת קשב 

בדיכאון וחרדה,

ייעוץ תרופתי

שירות פרטי

050-2344332

שומרים על פרטיותכם

ללא קשר

לקופות החולים.

*

בימים אלה

החרדה והדיכאון הם תגובה נורמאלית

למצב לא נורמאלי

ממשיכים לסייע

בטיפול פרטני

בחרדה ודיכאון

בשיחות או

בשיחות וידיאו

ב ZOOM 

*

מבוטחי מכבי 

המטופלים דרך מכבי 

יש לפנות רק ל:

09-9528461

ולא לקליניקה הפרטית

*

גם בימי הקורונה

ד"ר סטיר ממשיך

לתת יעוצים,חוות דעת 

ומפגשים

בשיחות ובפגישות

וידיאו ב ZOOM

בקליניקה הפרטית

ללקוחות פרטיים בלבד

*

 ריטלין

"לא לכל אחד"

להתייעצות תרופתית

עם ד"ר ברוך סטיר

לשמוע על תרופות חדשות

050-2344332

-------------

 

   לקליניקה הפרטית בלבד

   לקביעת תורים-ד"ר סטיר

   050-2344332

     
 
 

* שם:
* אימייל:
* טלפון:
Captcha